AGUENTA-TE SEMPRE!

"De repente, fugir tornou-se uma dignidade. Já ninguém aguenta uma derrota. A persistência; a determinação e, sobretudo, a bendita paciência são hoje qualidades desprezíveis. Aguentar e esperar pela próxima oportunidade consideram-se teimosias gananciosas; arrogâncias; estupidezes." Miguel Esteves Cardoso Desta vez consegui terminar o UTAX. O ano passado tinha ficado aquele gosto amargado de ter abandonado aos 60 e poucos quilómetros com as pernas a dizerem-me que tinha a possibilidade de fazerem outros 60, mas o corpo fresco demais para as acompanhar: gelado com a chuva, o frio e o vento que se fez sentir naquele dia. A presença este ano na partida deveu-se a isso, a Serra da Lousã tinha-me vencido e eu queria a desforra. As coisas nem sempre são como nós queremos e para esta desforra não me apresentei na melhor forma, por isso ia nervoso e pouco confiante. Confiança que surgiu quando disseram que o percurso tinha sido reduzido uma dúzia de quilómetros, devido ao mau

"Apenas desejo a tranquilidade e o descanso, que são os bens que os mais poderosos reis da terra não podem conceder a quem os não pode tomar pelas suas próprias mãos." René Descartes Afinal o que é isto do Aguenta-te Sempre? Pretendia ser um blogue pessoal acerca das corridas e uma motivação extra para os desafios a que me propunha. Aos poucos fui deixando a escrita do blogue por razões diversas, sendo a principal o facto do motivo principal ter deixado de existir. Contudo sinto a falta deste incentivo, deste segundo motivo que se foi criando e ocupando o espaço.  Pretendia voltar a uma escrita mais regular deste blogue, mas o tempo é pouco para todas as actividades que me proponho. Para escrever um post neste blogue, tenho que ler no mínimo uns cinquenta noutros blogues de corrida; além disso o que posso eu escrever aqui? Aparentemente nada há que eu possa dizer: deixei de usar relógio e GPS, por isso não posso

Os 100Km de Portalegre fizeram-se. Fui muito bem tratado, com especial destaque àquela massagem no final. Da organização nada tenho a dizer. Superaram todas as expectativas de todos os concorrentes e acompanhantes. Pelo menos foi essa a sensação que tive. Da minha prestação também gostei. Diverti-me, sofri, superei-me e adorei cada quilómetro. O apoio teve grande influência: durante toda a corrida recebi umas sms com incentivos e em Marvão e Castelo de Vide aqueles abraços de energia infinita. Bem-haja**. A intenção é para o ano estar novamente presente. Mas alguma desilusão em relação a alguns "companheiros" de corrida: Até ao Castelo de Marvão um "bolso" cheio de lixo que fui apanhando, invólucros de géis e barras energéticas... Deixei por lá no caixote do lixo, que é o lugar daquilo e não no meio da serra, da natureza. Do Marvão até à Penha de Castelo de Vide mais um bolso cheio... A minha tristeza de ver estas coisas não tem limite. Não percebo porq

"O prazer e a dor e os que os produz, o saber, o bem e o mal, são os eixos em que assentam todas as nossas paixões." John Locke Estas semanas foram já de desaceleração rumo a Portalegre. Já está tudo a postos, ou quase tudo, resta-me fazer as malas e partir logo após as 19h. Vai ser uma "directa" a correr, coisa que já não faço à uns anitos... Semana 15 (06 a 12Mai) 2ª Feira: 10.00 km 1h:00m:00s 3ª Feira: 11.59 km 1h:00m:40s 4ª Feira: Descanso 5ª Feira: 11.13 km 1h:00m:12s 6ª Feira: 14.02 km 1h:09m:57s Sábado: 26.49 km 3h:03m:15s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 7h14m04s Distância: 73,23 Km Peso: 70,7 Kg Parto com a convicção que, se nenhum azar me acontecer, estou capacitado para chegar ao fim. Sendo o primeiro objectivo e o mais importante chegar ao fim são e salvo. Depois chegar antes das 16h. Vamos lá. Para acompanhar em directo aqui .

"Aquele que luta tem o que esperar. Onde há luta, há coroa." Santo Ambrósio Semana 14 (29Abr a 05Mai) 2ª Feira: 17.69 km @ 1h:32m:22s 3ª Feira: 15.42 km @ 1h:16m:23s 4ª Feira: 15.18 km @ 1h:51m:18s (9 km em 34'55'' | Corrida 1º de Maio - Covilhã) 5ª Feira: 10.56 km @ 1h:09m:42s 6ª Feira: 19.67 km @ 1h:43m:42s Sábado: 27.93 km @ 4h:26m:33s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 6 Tempo: 12h00m00s Distância: 106 Km Peso: 70,7 Kg Os treinos têm sido animadores, parece-me que estou na melhor forma para Portalegre e só com alguma pouca sorte não faço os 100 km. O treino está feito, agora são duas semanas já a sentir as borboletas e a preparar a logística para o grande dia. Penso que estou com mais forças que o ano passado, melhorei a técnica das descidas e fiz uns treinos mais longos. No que respeita ao equipamento para a prova: - Nos pés: As velhinhas Nike Red Rocks 2, que me acompanharam o ano passado e já fizeram, seguramente,  mais do triplo dos qui

" Eu caminho vivo no meu sonho estrelado. " Victor Hugo Semana 1 2 (15- 21 Abr) 2ª Feira: 17.36 km     1h:34m:14s 3ª Feira: 15.39 km     1h:15m:43s 4ª Feira: 14.15 km     1h:20m:04s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 16.52 km     1h:20m:08s Sábado: 20.23 km     2h:11m:45s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 7 h 41 m 54 s Distância: 83,65 Km Semana 1 3 (22- 28 Abr) 2ª Feira: 15.72 km     1h:15m:41s 3ª Feira: Descanso 4ª Feira: 15.41 km     1h:16m:48s 5ª Feira: 40.82 km     5h:20m:25s 6ª Feira: Descanso Sábado: 26.08 km     3h:17m:33s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 4 Tempo: 11 h1 0 m27s Distância: 98,02 Km Peso: 71 Kg O treino longo da semana 12 foi mais curto do que o desejado, o esperado e o planeado. Fui para uns trilhos novos e claro: perdi-me do trilho passado 20 metros, acho que percebi mal as orientações que me deram. A semana 13 foi muito boa, não ultrapassei a marca dos 100km semanais porque na sexta-feira preferi ir ver a partida e apo

"Toda a grande obra supõe um sacrifício; e no próprio sacrifício se encontra a mais bela e a mais valiosa das recompensas." Agostinho da Silva Semana 8 (18-24Mar) 2ª Feira: 14.03 km - 1h:20m:43s 3ª Feira: Descanso 4ª Feira: 15.02 km - 1h:19m:05s 5ª Feira: 16.44 km - 1h:23m:14s 6ª Feira: 15.08 km - 1h:22m:15s [Y800 »3'07'' »03'04'' »03'03'' »03'06'' »03'03'' »03'05'' »03'06'' »03'05'' »03'00'' »2'51''] Sábado: 33.85 km - 3h:05m:33s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 8h30m50s Distância: 94,43 Km Semana 9 (25-31Mar) 2ª Feira: 8.36 km - 48m:31s 3ª Feira: Descanso 4ª Feira: 17.05 km - 1h:36m:26s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 23.15 km - 2h:27m:56s Sábado: 33.85 km - 3h:07m:29s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 4 Tempo: 8h00m22s Distância: 82,42 Km Semana 10 (01-07Abr) 2ª Feira: Descanso 3ª Feira: 16.92 km - 1h:30m:04s [Y800 »03

"A longo prazo os homens acertam apenas para aquilo que apontam. Por isso, embora falhem imediatamente, seria melhor que apontassem para algo mais alto." Henry Thoreau Semana 6 (04-10Mar) 2ª Feira: Descanso 3ª Feira: 13.94 km @ 1h:12m:40s [4X1600: 6'35''; 6'36''; 6'31''; 6'22''] 4ª Feira: 10.05 km @ 53m:30s 5ª Feira: 16.57 km @ 1h:27m:24s 6ª Feira: 20.09 km @ 1h:42m:55s Sábado: 28.26 km @ 2h:31m:00s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 07h47m29s Distância: 88,91 Km Peso: 72,4 Kg Semana 7 (11-17Mar) 2ª Feira: 7.71 km @ 40m:46s 3ª Feira: 16.35 km @ 1h:28m:46s 4ª Feira: Descanso 5ª Feira: 20.96 km @ 1h:46m:36s [10km @ 45'] 6ª Feira: 14.46 km @ 1h:20m:08s Sábado: 29.69 km @ 3h:34m:44s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 08h51m00s Distância: 89,17 Km Peso: 72,0 Kg Volto a não introduzir os desníveis que faço nos treinos, não os consigo calcular e o gps do telemóvel não é nada f

"O impossível reside nas mãos inertes daqueles que não tentam." Epicuro Semana 5 (25Fev-03Mar) 2ª Feira: Descanso 3ª Feira: 11.85 km - 1h:01m:59s - Ascent 57m 4ª Feira: Descanso 5ª Feira: 17.36 km - 1h:35m:14s - Ascent 484m 6ª Feira: 14.56 km - 1h:23m:20s - Ascent 447m Sábado: Descanso Domingo: 35.48 km - 4h:25m:00s - Ascent 1108m Total Semanal: Treinos: 4 Tempo: 08h25m33s Total Ascent: 2096m Distância: 79.25 Km Peso: 72,4 Kg Esta semana foi mais difícil conciliar os treinos. Na quarta-feira houve um descanso forçado devido às condições climatéricas muito adversas: vento com chuva e neve. No domingo saí para um treino de 1h30 a 2h dependendo de como poderia estar a correr, e confesso que aos 30 minutos de corrida me apeteceu voltar pra casa... continuei, mais um pouquinho e o resultado final foi uma corrida de mais de 4h. Bem bom. Deu para experimentar as novas adaptações à mochila, para pensar em melhoramentos e para constatar que tenho mesmo que compra

Semana 4 (1 8 -24 Fev) 2ª Feira: 15.01 km @ 1h:20m:51s - Ascent 246m 3ª Feira: 11.17 km @ 1h:00m:44s - Ascent 256m 4ª Feira: Descanso 5ª Feira: 12.44 km @ 59m:26s - Ascent 116m 6ª Feira: 11.38 km @ 1h:04m:46s - Ascent 123m Sábado: Descanso Domingo: 4 5 km @ 5h:34m:35s - Ascent 2192m Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 10h00m22s Total Ascent: 2933m Distância: 9 5 Km Peso: 72,7 Kg Esta semana fiz o primeiro teste à preparação e o resultado é animador. Na segunda-feira corri com algum desconforto, provavelmente ainda não tinha recuperado bem do treino anterior. Na quinta-feira fui fazer uma primeira meia hora com companheiros (jovens atletas de pista que o rolar descontraído para eles é a 4'15'' o Km), os músculos ainda se ressentiam no domingo dessa sova... No domingo participei nos Ultra-trilhos do Sicó. 45Km de treino que deu para perceber algumas coisas: melhorei bastante nas descidas, mas ainda não vejo melhoras do ritmo "a passo" nas subidas. Continuar a tr

Semana 3 (11-17 Fev) 2ª Feira: 15.44 km @ 1h:24m:57s 3ª Feira: 13.98 km @ 1h:59m:07s 4ª Feira: 15.32 km @ 1h:26m:56s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 20.71 km @ 1h:51m:45s Sábado: 25.92 km @ 2h:18m:07s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 9h00m52s Distância: 91,36 Km Peso: 73,5 Kg Apesar de às vezes aparecerem umas dores nos joelhos, no global tenho suportado bem os treinos, o cansaço tem sido normal e consigo recuperar de treino para treino. Na semana 4 vou abrandar um pouco os treinos diários e no domingo fazer treino longo em Condeixa com os companheiros e amigos. Vamos a ver. Bons trilhos.

A segunda semana em direcção a Portalegre, aqui está o resumo dos treinos feitos. Semana 2 (04-10 Fev) 2ª Feira: Running 19.62 km at 1h:56m:04s 3ª Feira: Descanso 4ª Feira: Running 22.34 km at 2h:07m:17s 5ª Feira: Running 11.80 km at 1h:03m:25s 6ª Feira: Running 11.79 km at 1h:02m:32s Sábado: Running 22.93 km at 2h:36m:37s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 8h45m55s Distância: 88.48 Km Peso: 73,9 Kg As sensações têm sido boas, vamos ver como me vai sair o treino longo programado para as Terras de Sicó. Queria indicar aqui também os desníveis que faço, a dificuldade está em os calcular.  Bons trilhos.

Vou voltar a Portalegre, o ano passado gostei bastante do ambiente e da maneira como me trataram durante a prova, não é muito longe daqui e o preço da inscrição é acessível. Queria experimentar as 100 milhas aqui na minha serra, mas o preço da inscrição, para já, está para além das minhas capacidades e na hora de ponderar esse foi um factor decisivo. Para já aqui fica o resumo da 1ª semana de preparação. Semana 1/16 (28Jan-03Fev) 2ª Feira: Easy Run 15.02 km @ 1h:21m:08s 3ª Feira: Easy Run 14.64 km @ 1h:19m:48s 4ª Feira: Easy Run 14.33 km @ 1h:17m:16s 5ª Feira: Easy Run 14.14 km @ 1h:24m:13s 6ª Feira: Easy Run 14.03 km @ 1h:23m:51s Sábado: Descanso Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 6h46m16s Distância: 72,16Km Peso: 75Kg O objectivo, por agora, é manter a quilometragem semanal e reduzir o excesso de gordura corporal. Consegui fazer 5 treinos, o que não é muito comum, no entanto não fiz nenhum treino mais longo. Boas corridas.